Jagody (borówki, maliny, porzeczki)• Antyoksydanty chronią komórki mózgu.• Poprawiają pamięć i uwagę, szczególnie u dzieci i nastolatków. Awokado• Zdrowe.
Co jeść po aktywnym dniu lub treningu
Po wysiłku fizycznym ważne jest uzupełnienie energii, regeneracja mięśni oraz przywrócenie równowagi płynów. Co warto włączyć do posiłku potreningowego.
Dlaczego warzywa w różnych kolorach są ważne w diecie
Warzywa w różnych kolorach to nie tylko estetyka na talerzu, ale przede wszystkim duża korzyść dla zdrowia. Każdy kolor.
